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元気だと思っていたら・・

今まで健康にはとても自信があったのに・・・何気なく行った病院で血圧を測ったらまさかの高血圧!それも計測器がエラーを示す程です。なんということでしょう!!「いつ倒れてもおかしくないよ。」とお医者さんに言われその日から飲み薬を飲み始めました。「体重を落とすこと!!」と言われ食事の仕方や食べる量、食べる物など細かく指導されその夜から食生活の見直しをしました。炭水化物や間食を減らしゆっくり噛んで食べること。野菜から先に食べること。炭水化物も間食も思うままに食べていたのでこれを実行することで4ヶ月で4Kg痩せました。しかし・・・5ヶ月目で「少しくらいならいいかな〜」という本来の自分に甘い性格が顔を出し炭水化物も甘い物もこっそり食べるようになり停滞期がやってきました。身体が危機を発信しているのにその状態に慣れてくると危機管理が薄らいでくる。慣れとは恐ろしいものです。今こそ気を引き締め、後4Kg痩せようと思います!!そして血圧を少しでも下げ健康に近い身体にしたいです。血圧がうんと高い時は運動も控えるように言われましたが血圧の状態が良くなれば平行して適度な運動も取り入れていきたいです。まずは7000歩くことから始めようと思います。「自分だけは健康だと思っていても検診は受けなければいけないなぁ。」と思いました。

ダイエット

体の健康づくりは若い内からやるべし!

みなさんは健康のために何か特別なことはしていますか?私は最近まであまり健康を意識したことがなかったんです。まだ若い私には健康のことなど関係ない話だと思っていました。しかし違うのです。健康づくりは早めに始めておいたほうが良いと思います。

うちの祖母は結構いい年になりますが、健康です。また叔母もすごく健康で肌なんて艶々しています。それは野菜をしっかりと補給しているから。私の祖母も叔母も野菜と関わるお仕事をしています。そして二人そろって野菜が大好き。だからこそ、今も健康でいられるのです。野菜は体を健康にするための何よりの特効薬なのです。

しかし祖母や叔母と比べると母は体が弱くて、あまり健康とはいいがたかったようです。それはおそらく野菜が嫌いだからでしょう。でもそれをある飲み物でカバーしました。それが野菜たっぷり「グリーンスムージー」です。家で作れるグリーンスムージーを毎日作って飲んでいたら、母の体は強くなったらしいです。

グリーンスムージーグリーンスムージーってフルーツと混ぜたら結構飲みやすいです。このグリーンスムージーを飲んでいるおかげで野菜がしっかりと足りているのです。私は最近まであまり健康を意識していなかったのは本当にです。でも意識していなくても母の教えでグリーンスムージーはしっかりと日課のように飲んでいました。知らずに健康づくりをしていたのです。

おかげで祖母と叔母程とは言いませんが、今は二人とも元気です。やっぱり健康づくりは早め早めからしておくのが一番なのです。