元気だと思っていたら・・

今まで健康にはとても自信があったのに・・・何気なく行った病院で血圧を測ったらまさかの高血圧!それも計測器がエラーを示す程です。なんということでしょう!!「いつ倒れてもおかしくないよ。」とお医者さんに言われその日から飲み薬を飲み始めました。「体重を落とすこと!!」と言われ食事の仕方や食べる量、食べる物など細かく指導されその夜から食生活の見直しをしました。炭水化物や間食を減らしゆっくり噛んで食べること。野菜から先に食べること。炭水化物も間食も思うままに食べていたのでこれを実行することで4ヶ月で4Kg痩せました。しかし・・・5ヶ月目で「少しくらいならいいかな〜」という本来の自分に甘い性格が顔を出し炭水化物も甘い物もこっそり食べるようになり停滞期がやってきました。身体が危機を発信しているのにその状態に慣れてくると危機管理が薄らいでくる。慣れとは恐ろしいものです。今こそ気を引き締め、後4Kg痩せようと思います!!そして血圧を少しでも下げ健康に近い身体にしたいです。血圧がうんと高い時は運動も控えるように言われましたが血圧の状態が良くなれば平行して適度な運動も取り入れていきたいです。まずは7000歩くことから始めようと思います。「自分だけは健康だと思っていても検診は受けなければいけないなぁ。」と思いました。

ダイエット

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